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플랭크 자세, 효과, 종류 배워보세요!!
2019-06-18 오후 8:29:03
안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다.요즘 홈트레이닝을 하시는 분들이 많은 것 같아요집에서 운동할 때 빠지지 않고 하게 되는운동이 플랭크가 아닐까 하는데요!플랭크는 굉장히 좋은 운동이에요ㅎㅎ넓은 공간과 긴 시간도 필요하지 않아요5분만 있어도 충분히 많 ...
http://blog.naver.com/dlwlsrhs123/221565152510
여성의 삶의 질을 떨어뜨리는 자궁근종 알아보기!
2019-06-18 오후 5:28:55
아랫배에 묵직한 느낌이 든다면? 자궁근종이란 자궁의 근육층을 이루고 있는 평활근에서 생기게 되는 암과 상관이 없는 양성 종양을 말하는데요. 35세 이상 여성의 약 20%는 작거나 큰 근종을 자궁에 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/221565041872
다리에 푸른 혈관, 하지정맥류 알아보세요!
2019-06-18 오후 5:28:49
혈액순환 이상 증상! 하지정맥류란 다리의 혈액순환에 이상이 생기게 되어 정맥혈관이 늘어져 다리에 검붉거나 푸른 혈관이 꽈리처럼 부풀어서 다리 피부를 통해 튀어나오는 일종의 혈관기형을 말하는데요. 처음 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/221565031448
눈에 좋은영양제 보다 눈에 좋은음식 블루베리효능 냉동블루베리먹는법
2019-06-18 오후 4:28:43
[ 블루베리의 계절 ]눈에좋은음식 으로 잘 알려진 블루베리의 계절이 오고 있습니다. 블루베리가 점점 익어가고 있네요. 블루베리가 눈에 좋다는 건 많이들 알고 있지요. 눈에 좋은영양제 많이 광고하지요. 눈에좋은영양제 먹기 전에 이런 제철과일 눈에좋은음식 블루베리 같은 것 ...
http://blog.naver.com/ykj7555/221564966180
음식물 알레르기와 두드러기증상
2019-06-18 오후 12:28:27
같은 병일까알레르기가 있는 사람들은 음식을 잘 못 먹고 두드러기가 생길 수 있지만 같은병은 아니라고 합니다. 먹거리가 다양해지고풍부해진 오늘날.. 예전에는 없었던 음식물 알러지가 속상하게 하는데요 잘 알고 대처하는 것이 최선책이랍니다. ㅎ ???음식물 알레르기란?특정 ...
http://donald3355.blog.me/221564765410
인간의 나이테, 목주름 관리하는 법
2019-06-18 오전 6:28:21
피부미용에 관심이 많은 사람이라면 나이가 들면서 생기는 ‘주름’ 고민을 해 본 적이 있을 것이다. 특히 ‘목’은 “인간의 나이테”라고도 불릴 정도로 세월을 피해가기 어려운 부위 중 하나다. 그 이유는 얼굴은 최근 피부 미 ...
http://blog.naver.com/nhicblog/221563308289
피부에 생긴 여드름, 원인과 치료법 알아보기!
2019-06-17 오후 6:48:33
보기 싫은 여드름! 치료와 예방은? 미용에 있어서 가장 신경이 쓰일 수 밖에 없고 심리적인 큰 부담을 주는 여드름은 평상시에 생기지 않도록 피부 관리를 하는 것과 여드름 치료에 관심을 가져야 하는데요 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/221564223184
건강한 혈관 지키는 방법 알아보기!
2019-06-17 오후 6:48:24
혈액 전달 통로, 혈관! 우리의 온 몸 구석구석에 혈액을 전달해주고순환시키는 통로가 바로 혈관인데요. 펌프가 아무리 건강해도 통로가 건강하지 않으면 무엇이든지 제대로 전달되지 않으므로 무엇보다 혈 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/221564216426
남자 어깨 운동 루틴 공유해요 이렇게 해보세요!!
2019-06-15 오전 9:33:02
안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다.오늘 했던 어깨 운동에 대해서 포스팅하려고 해요제가 어깨 운동할 때 많이 하는3가지 운동이에요이제 무더운 여름이 찾아오고 있는데민소매를 입을 때 운동한 티가 많이나려면 어깨랑 팔운동을 많이 해주어야 해요ㅎㅎ- 밀리 ...
http://blog.naver.com/dlwlsrhs123/221561478540
대전 괴정동 네일타임 이 집 패디 잘하네
2019-06-14 오후 10:53:10
대전 괴정동 네일타임 이집 패디 잘하네 다들 무더운 날씨 잘 이겨내고 계신가요?오늘도 꽤나 후덥지근하더라는~이렇게 날이 무더워지기 시작하면두터운 옷에서 가벼운 옷으로, 운동화에서 시원한 샌들로 자연스레 넘어 ...
http://blog.naver.com/lnll1260/221562349524?viewType=pc
대사이상 질환, 통풍 증상과 원인 알아보기!
2019-06-14 오후 6:49:22
관절에 느껴지는 극심한 통증! 통풍이란 관절이 부어 오르게 되면서극심한 통증이 생기는 질환을 말하는데요.요산은 우리 몸의 세포가 죽게 되면나오는 퓨린이란 물질에 의해 만들어지며신장을 통해 소변으로 배 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/221562175554
기혼 여성의 우울증, 주부우울증 증상과 원인 알아보기!
2019-06-14 오후 5:49:17
주부우울증 극복방법! 가정주부는 대부분의 시간들을 집에서보내게 되는데요. 다른 가족 구성원들에게집은 사회로 나가 외부에서 일과를 마친뒤에 쉬는 공간이지만 가정주부들에게는집이 곧 일터이자 보금자리입니 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/221562168562
신부전증을 예방하는 양질의 단백질.. 대합(백합조개)
2019-06-14 오전 11:59:07
어패류의 왕대합(大蛤)은 말 그대로 '큰조개'란 뜻인데요.. 덩치가 워낙 크기 때문에 붙여진이름으로써 큰것은 길이가 10cm, 두께가 8cm 가까이 되는 것도 있다고 합니다.아직까지 양식이 잘 되지 않고 다양한 영양분이 무척이나 많아서 봄철 어패류중에서는 '왕'으로 ...
http://donald3355.blog.me/221561845813?viewType=pc
어린이 교육과 스마트폰, 어릴수록 스마트폰보다 책으로 교육해야
2019-06-14 오전 5:49:13
요즘 어린아이를 키우는 부모들은 한결같은 고민을 안고 있다. 다름 아닌 스마트폰이다. 아이의 주의를 끄는 데나 교육용으로는 유용한 것 같지만, 아이가 지나치게 스마트폰에 빠져 있거나 자꾸 스마트폰을 달라고 떼를 쓰는 ...
http://blog.naver.com/nhicblog/221559693737
입안에 생기는 악성종양, 구강암 알아보기!
2019-06-13 오후 7:27:28
50~60대 남성 특히 조심! 매년 꾸준히 증가하고 있는 질환,구강암은 증상이 평범해서 신경을 쓰지않는다면 지나치기 쉬운 질환이기도 합니다. 구강암은 엄연히 혀, 잇몸, 입천장, 입술,턱뼈 등에 발생 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/221561356041
비강 및 부비동에서 발생하는 암, 비강암 알아보기!
2019-06-13 오후 6:27:33
코 안 혹은 주위에 생긴 악성 종양 코 안의 빈 곳, 비강에 발생하는 암을비강암이라고 하고 비강 주위에 있는동굴과 같은 부비동에 발생하는 암을부비동암이라고 명칭하고 있습니다. 비강과 부비동에 발생하는 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/221561346845
옆구리살 빼는 최고의 운동 best3!! 이것만 해보세요
2019-06-13 오후 3:22:16
안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다.다이어트할 때 더 많은 지방을 빼고 싶은부위들이 있을 텐데요그중에 하나가 옆구리살인 것 같아요그래서 오늘은 옆구리 운동 3가지를 알려드릴게요!운동으로 많은 자극을 주면 살 빼는 데 도움을 줄 수 있어요- 사이드 플 ...
http://blog.naver.com/dlwlsrhs123/221560694691
활동 많은 계절, 뱀과 벌 벌레에 쏘였을 때
2019-06-13 오전 5:39:19
날씨가 풀리고 등산 등 야외활동이 많아지고 있다. 이에 따라 뱀에 물리거나 벌이나 벌레에 쏘이는 사고 가능성도 높아지는 추세다. 불의의 사고를 대비한 안전요법 숙지가 필수다. ...
http://blog.naver.com/nhicblog/221558851072
여자하체운동순서 루틴 배워봐요~!!
2019-06-12 오후 8:35:21
안녕하세요.건강도우미 곤트레이너예요.~!!!오늘은 여자분들 하체운동 순서를 알아볼까해요~!!여자분들은 다이어트시 유산소와 복근운동 위주로 하시는경우가많으신데요.복근운동만 한다고 하셔서 뱃살이 빠지는것은 절대 아니라는 사실 !!!큰근육 운동들이 대사량이많아지 ...
http://blog.naver.com/dlwlsrhs123/221560588054?viewType=pc
현대인의 질병, 거북목 증후군 증상과 원인 알아보기!
2019-06-12 오후 6:35:16
올바른 자세와 스트레칭 중요! 최근 장시간 동안 컴퓨터와 스마트폰 사용이급증하게 되면서 많은 현대인들 사이에서거북목 증후군이라는 질환이 늘어나고 있습니다. 20~30대 젊은층에서는 어깨와 허리를 굽히 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/221560498138?viewType=pc
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